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入睡难的原因多种多样，常见的包括不良生活习惯、环境因素、压力和焦虑、长期使用电子设备等。入睡困难如果成为长期问题，会对健康和生活质量产生负面影响，应给予重视。
不良的生活习惯是导致入睡难的常见因素，不规律的作息时间会打乱身体的生物钟，过多摄入咖啡、茶、巧克力等含有兴奋剂类食物以及过度饮酒或吸烟等都会影响睡眠。环境因素如强光、噪音、过高或过低的室温等都会刺激感官，使人难以放松入睡。当面临重大考试、面试、工作压力、家庭问题等时容易出现焦虑、疑虑和担忧的情绪，使心思难以平静，引起睡眠的中断和浅化。此外，褪黑激素是调节睡眠的重要激素，其分泌受到光线的调控，若在入睡前过多地使用电子设备，如手机、平板、电视等，都会影响褪黑素的分泌，导致难以入眠。
如果入睡困难如果持续时间较长或对日常生活产生影响，建议患者及时咨询医生采用一些药物来调理，例如中成药枣椹安神口服液。该药物整体功能较为综合，不但能够养心安神，使患者较快速地入睡，获得较佳的睡眠质量，还能滋阴补肾，让患者白天充满精神，且可以整体改善身心健康状态，对入睡难、易醒、起夜次数多、头痛头晕等症状均有较佳疗效。