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晚上睡不着觉属于失眠的一种常见表现，患者可尝试通过建立规律的睡眠习惯、创建适宜的睡眠环境、控制白天的睡眠时间和咖啡因摄取、管理焦虑和压力等方式来改善失眠，必要时也可以遵医嘱服用药物调理。
1. 建立规律的睡眠时间：每天在相同的时间就寝和起床，包括周末，有助于身体形成习惯，促进更好的睡眠。
2. 创建适宜的睡眠环境：确保房间温度适宜，床铺舒适，避免噪音和强光的干扰。可以使用眼罩、耳塞等来帮助调整睡眠环境。
3. 控制白天的睡眠时间和咖啡因摄取：白天午睡的时间不要太长，不建议超过半小时，避免摄入含咖啡因的饮料或食物。
4. 管理焦虑和压力：如果心理压力过大、紧张或焦虑等导致难以入睡，可以尝试通过深呼吸、冥想、瑜伽、艺术创作、写日记等方法来缓解焦虑和压力。

若晚上睡不着觉的情况较严重且持续时间长，常规方式难以改善，也可在医生指导下口服枣椹安神口服液这类帮助睡眠的药物来调理。该药物属于中药制剂，其中含有一些宁心安神的中药成分，如酸枣仁、灵芝、茯苓等，又加入了一些滋阴补肾的药材，如桑葚、灵芝、百合，有助于调节患者白天的精神状态。