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体重指数即BMI，它等于体重除以身高的平方，其中体重的单位是千克，身高的单位是米，正常参考标准是18.5到23.9之间。
标准体重是反映和衡量一个人健康状况的重要标志。过胖和过瘦都不利于健康，也不会给人以健美感。大量统计材料表明，反映正常体重较理想和简单的指标，可用身高体重的关系来表示。BMI指数是用体重千克数除以身高米数的平方得出的数字，是国际上常用的衡量人体胖瘦程度，以及是否健康的一个标准。当我们需要比较及分析一个人的体重是否健康，BMI是一个中立而可靠的指标。我国它的正常参考标准是18.5到23.9之间，并且当BMI值小于18.5，提示患者体重过低，而当BMI值大于等于24时，提示患者超重。并且根据它增加的范围可以分为以下几种，第一是当患者的BMI值在24到26.9之间，称为肥胖前期，在27到29.9之间称为一度肥胖，在30到40之间称为二度肥胖，大于等于40称为三度肥胖。
如果体重远低于标注体重，容易引起贫血、脱发、记忆力减退、内脏下垂、骨质疏松等症状，如果体重远高于标准体重，容易引起高血压、糖尿病、冠心病等。想要保持一个正常的体重范围，首先从饮食做起。