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血糖高最好不要吃糯米，因为糯米所含有的糖分较高，进入人体后就会被分解成非常多的葡萄糖，极易引起血糖升高，而且糯米还不容易消化，可能会引起消化不良。血糖高的患者应以清淡的饮食为主，严格控制糖分的摄入，密切监控血糖。
1.主食最好选择五谷杂粮饭，这样会降低升糖指数。燕麦是谷类中控糖最好的食物，含有丰富的可溶性膳食纤维。
2.多吃蔬菜，比如芹菜、西兰花、香菇、海带、木耳，其膳食纤维含量比较丰富。吃饭时三口菜，一口饭，或者先吃菜再吃饭。
3.补充优质蛋白质食物，如豆类、肉类，最好以鱼肉为主。
4.高糖水果要少吃，如苹果、柚、猕猴桃。
5.适当吃些坚果，对控制血糖也有帮助，但是一天不要超过10克。
6.除了控制血糖，还要控制血脂，油、盐一定要少。
7.一顿饭不能过饱，少吃多餐。
8.适量运动，即使只在屋里走走也行，每次可以20-30分钟，根据体力，每天2-3次。
9.不吸烟饮酒，不要吃辛辣刺激食物。