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备孕期间，女性出现宫寒多与不注意保暖、营养摄入不足、身体气血不足等因素有关，建议重视生活护理，结合滋补气血的药物进行调理，可改善宫寒情况，提升备孕效率。
女性平时应注意做好腹部保暖工作，在天气变化时适度增添衣物，不要让小腹皮肤裸露在外，以免导致寒气入侵身体，引发小腹疼痛不适。日常可以适度热敷腹部，多喝温热水，都可帮助改善宫寒。此外，如果日常摄入过多生冷或低营养食物，可能会对子宫部位造成刺激，引起宫寒，建议女性每日多食温热易消化食物，适量补充新鲜蔬果及优质蛋白，可为胚胎成功着床、顺利发育提供良好条件。
按照中医理论，“宫寒”多因机体阳气不足，气血亏虚，温煦生化能力减弱，从而引起女性手脚冰凉，月经量少，痛经，不孕等病症。《本草纲目》记载阿胶为“补血圣药”，该药味甘，性平，具有较优的养血滋阴功效。现代药理研究证明，阿胶不仅可以促进骨髓和脾造血干细胞的增殖，促进血红蛋白的合成，帮助增厚子宫内膜，利于胚胎着床。孕前在医生指导下改善子宫血液供应，为成功备孕打下基础，建议女性可选用东阿阿胶阿胶块，搭配桂圆、红枣、黑芝麻、核桃等做成阿胶糕服用，能温补气血，有利于更好地以改善宫寒所致气血不足、手脚冰冷等症状。
在备孕成功之后，女性也可根据个人情况长期选用阿胶以调养身体，可减轻血虚所致胎动不安。同时，如果女性宫寒症状较重，也可联合艾附暖宫丸等中成药治疗，能够起到驱寒暖宫的效用。日常做好保暖工作，少食冷饮及辛辣食物。