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深度睡眠是睡眠的一个组成部分，也称之为“黄金睡眠”，占整个睡眠时间的25%。一个人每天深睡2个小时是正常的，婴儿的深度睡眠时间则会更长一些。
一般情况下，一个成年人每天需要6-8个小时左右的睡眠时间，深度睡眠一般为两个小时。而婴儿睡眠的时间较长，深度睡眠相对要长一些。正常的睡眠由非快速眼动睡眠和快速眼动睡眠两部分所组成。根据脑电波成分的不同又可将非快速眼动睡眠的前两个阶段分为浅睡眠阶段，约占总睡眠时间的50%左右；第三阶段为深睡眠阶段，约占总睡眠时间的25%左右；剩下的大约25%的时间为快速眼动睡眠时间。如果正常的作息、睡眠还是算在正常范围，10:30左右睡觉，睡足8个小时，那么深睡眠的时间为2个小时。深睡眠期分布最多的时间大概在凌晨2-3点左右，而在此之前入睡基本需要保证充足的深度睡眠。而在3、4点之后入睡，快速眼动睡眠的睡眠时间会占到绝大多数，则无论之后睡多长时间，深睡眠时间都是不足的。长期睡眠不足，会导致精神无法集中、记忆力的下降、机体免疫力的下降，而诱发多种疾病，甚至导致猝死的发生。
深度睡眠可以缓解人们一天的劳累，促进机体的新陈代谢的恢复，对人体是非常有好处的。