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减肥期间是可以吃甘蔗的，但不能吃太多，因为甘蔗糖分含量高，容易导致肥胖。
甘蔗中有非常丰富的糖分和水分，摄入体内之后可以补充人体所需要的能量，还可以促进人体吸收甘蔗中的维生素、蛋白质、有机酸、铁离子等矿物质，能够有预防缺铁性贫血，还能生津、利尿、止呕、抗氧化、美容养颜。但甘蔗的糖分含量很高，而且其糖分大多是蔗糖、葡萄糖、果糖等单糖、双糖或者是短链糖，这种糖都容易被机体所消化吸收，因此，吃甘蔗后短时间内的血糖就会明显的升高，若不能及时消耗掉这部分糖分，被机体储存有可能引起肥胖。而且甘蔗含有大量的纤维素，要先吸食其中的营养成分必须充分的咀嚼，人的舌头和口腔黏膜比较脆弱，大量的咀嚼纤维素会引起口腔的创伤，在口腔内细菌感染之后会出现溃疡，从而表现出上火的症状。
所以甘蔗不建议多吃，减肥期间还是以清淡易消化的食物为主，少吃高糖、高脂肪、高碳水化合物的食物，适当做些户外运动，保证良好的作息，对减肥都是有帮助的。