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孕妇吃燕窝一天吃一次比较好，能够起到补充氨基酸的作用，有助于促进胎儿的生长发育。
燕窝当中含有人体所必需的多种氨基酸，比如亮氨酸和精氨酸。女性怀孕之后对于营养的需求会不断的增加，在怀孕的过程当中，适量的吃一些燕窝，可以提升身体的免疫能力，并且对于胎儿的生长发育也可以起到比较好的促进作用。虽然燕窝有较高的营养价值，但是由于怀孕是比较特殊的时期，如果在怀孕过程当中有过量吃燕窝的情况，可能会使体重,增长的速度变快，不仅会长一些比较难看的妊娠纹，还有可能会出现巨大儿的情况，容易增加日后分娩的难度。日常吃燕窝的时候要注意用量，并且购买燕窝的时候还需要选择正规的机构，尽量不要购买一些染色燕窝或者是假冒伪劣产品，避免对胎儿造成不良的损伤。
在怀孕的过程当中，适量的吃一些清淡的、高营养的食物，比如说新鲜的果蔬、种类丰富的五谷杂粮和坚果类的食物，还需要定期去医院做产检。