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蹲起运动可以瘦腿，蹲起运动可以对腿部起到塑形的作用，对瘦腿也有一定的帮助。建议瘦腿时，要结合跑步等有氧的运动，制定详细的运动减肥的计划，同时注意每次蹲起的次数不宜过多，根据自身条件分组完成即可。 另外运动减肥是一个持之以恒循序渐进的过程，切忌急于求成，造成肌肉的拉伤以及皮肤松弛等病症。并且我们还需要注意合理的膳食，养成有规律的作息的时间。需要注意的是蹲起运动，如果不恰当，会对膝盖造成一定的损伤，尤其是体重较重的人群，更需要谨慎的进行此类的运动。对于蹲起，我们大家既不要过度的排斥，也不要对于它过度的唤醒。对于蹲起运动应该在专业教练或者医生的指导下进行，才能有效地减少副反应的发生。