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对于半月板的损伤，可以先自我判断，也可以在医生帮助下判断。
首先根据损伤的过程自我判断，年轻人如果是在剧烈运动时发生了严重的撞击，如高处跌落、跑跳、踢球时有严重撞击时半月板的损伤往往较为严重；中老年人、老年人、五十岁以上、六七十岁的人很少有剧烈的活动，通常是因为日常生活中劳损所致，此时多数为轻度损伤。自我判断最简单、最直接的方式是查看有无外伤、慢慢引起的还是突然的暴力引起的。除此之外，最好在医生的帮助下进行诊断和相应的检查，以检查结果为依据最终诊断半月板损伤是轻度还是重度。