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年轻人的圆肩驼背可以通过锻炼矫正，年龄大的人很难用锻炼的方式进行矫正。
年轻人可以锻炼背部的肌肉，如引体向上、双杠、单杠、扩胸运动、俯卧撑等锻炼，会对圆肩有改善。圆肩常见的是女生比较多，男孩子一般较少。功能性的驼背，早期可以锻炼矫正，但是年龄大或者驼背比较明显的，很难用锻炼的方法进行矫正。