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补骨髓我们掌握两个原则，一个是补肾就可以补骨髓，中医有吃什么补什么之说。因为中医认为肾主骨生髓，所以补肾的食品和药品就可以起到补骨髓的作用。补肾的食品，比如枸杞、桑葚、猪肾、羊肾、牛肾，都可以起到补骨补肾生髓的作用。