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因压力大而产生的失眠，尽可能的减轻压力所带来的精神异常状况才能从根本上缓解患者失眠情况。
那么患者在面对学习生活的压力及因压力产生的不良情绪时，应该学会放松紧绷的神经，让自己不要太过度的投入到工作和学习中，转移注意力，适当的放松一下，做点自己喜欢的事情，尽量让自己从紧张焦虑的学习状态里释放出来。对于改善失眠的方法，临床上一般会运用一些心理疗法。如音乐疗法，通过轻柔舒缓的音乐使患者交感神经兴奋性降低，促使患者处于放松状态从而改善睡眠。还有催眠疗法、睡眠限制法、刺激控制法等等。
同时，患者也可以搭配一些养心安神的中成药来改善失眠的情况。如枣椹安神口服液，它可以养心安神，改善神经衰弱引发的失眠、多梦、头晕等症状，还可以充养脑力、改善记忆、舒缓情绪，使白天精神状态更好，整体调节心肾肝脾，全面改善身心健康状态。