健康视频

我来说几个症状，屏幕前的您可以对照一下自己最近是否出现：如头晕、失眠、心悸，感觉自己很疲惫、无精打采的。这多半是出现气血虚，需要补气血。那么怎么补气血呢？我们可以从食物和药物两方面入手。
先来了解一下食补。红枣、桂圆、猪肝是熟知、常见的补血食物，含有丰富的蛋白质、维生素等营养物质。我们可以搭配山药、莲子、糯米等食物来煲汤或熬粥，能够补气血，有助于改善气血虚的情况。
当然，食疗只能起到辅助作用。让我们再来看一下药物。可以选择服用复方阿胶浆，该药可达到气血双补的目的。复方阿胶浆源自气血双补经典名方“两仪膏”，以被称为补血圣药的东阿阿胶为君药，补气的红参和党参为臣药，佐以补血的熟地黄，搭配健胃消食的山楂，全方共奏补血益气、化精生血的功效。对于气血虚引起的贫血、头晕、失眠、心悸、食欲不振都有较好的调理效果。并且复方阿胶浆不添加防腐剂、蔗糖，服用也很便捷。
另外，除食疗和药疗以外，生活调理也是必不可少的一个环节。气血虚者要保持规律作息，确保自己有充足的睡眠时间，避免熬夜、过度劳累。还可根据自身情况进行适当运动，如散步、慢跑、打太极、打球等，增强自身体质。