健康视频

对于女性朋友而言，除了每个月的月经，可能还会经历怀孕、哺乳等多个生理阶段，很容易损耗气血，引起气血不足，出现头晕目眩、神疲乏力、面色苍白、失眠等各种不适症状，影响正常生活和工作。对于这种情况，就需要补气血。那有朋友就想问了，女性喝什么才能补气补血？听我细细给您道来。
我先说一下饮食方面，可以用乌鸡、红枣、排骨等补气生血的食物和阿胶、当归等药食同源的食品制成药膳，比如乌鸡红枣汤、当归红枣排骨汤，不仅能补足蛋白质、维生素、矿物质等多种营养成分，还能起到补气补血的作用。
但是需注意，食补效果较小，并且还需要进行蒸煮等烹饪步骤。我们再来看看功效明显的药疗方面，比如常听到的复方阿胶浆。该药物由《景岳全书》中补气养血经典名方“两仪膏”化裁而成，以“补血圣药”阿胶为君药，补气的红参、党参为臣药，佐以滋肾阴、养肝血的熟地黄，最后选用行气开胃的山楂为使药，符合“气血互根互用”原理，达到气血双补的功效，可以有效改善气血两虚引起的头晕目眩、心悸失眠、食欲不振以及贫血。并且复方阿胶浆为口服液，服用很方便，打开即可饮用。
除了通过上述方法补气血外，还应避免损耗气血。如熬夜、过度劳累、过度焦虑等都容易损耗自身气血，因此需保持充足睡眠，保证身体得到充分休息，放松心情。