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哺乳期可以吃生黄瓜，生黄瓜当中的营养成分通常比较丰富，有较多的维生素和矿物质。
适当的吃一些黄瓜，能够补充身体所需要的营养及提高自身的免疫力，黄瓜可以起到生津止渴、清热利尿的功效，能够改善身体上火所引起的口干舌燥，并且黄瓜的口感也比较好，比较清脆可口，能够改善食欲下降或者食欲不振的情况，可以用来凉拌，也可以用来炒吃，都能够有比较好的进食作用。哺乳期间可以多吃一些新鲜的蔬菜水果，可以选择西红柿、黄瓜，也可以吃一些香蕉、火龙果，能够补充营养，同时也能够起到润肠通便的作用，对于改善或者预防便秘，都能够起到比较好的效果，在哺乳期间要注意多饮汤水类的食物，能够有效的促进乳汁分泌，改善乳汁分泌不足的现象。
哺乳期间要注意保证合理的饮食，保证食物的多样化及营养的均衡，这样能够提高乳汁的分泌及乳汁的质量，在哺乳的时候要注意做好乳房的卫生护理，预防细菌感染，预防乳腺炎的发生。