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提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医

哺乳期能不能吃臭豆腐

哺乳期间一般可以适量的吃一些臭豆腐,臭豆腐是由黄豆制作而成,不仅可以起到补中益气、健脾胃的作用,同时还有清热散血、消肿痛的效果,在平常的生活当中适量的少吃一些可以起到健美皮肤,增强体质的作用。
臭豆腐的制作过程比较复杂,脂肪的含量比较高,含有比较丰富的大豆异黄酮,由于臭豆腐在制作过程中有发酵的作用,可以促进胃肠蠕动,同时可以促进身体的新陈代谢,也有利于预防便秘。虽然臭豆腐有比较多的好处,但是在制作过程中它加入了一些化学物质,可能会含有一些亚硝酸盐,所以也不适于在哺乳期间过量食用,以免引起不适。
在哺乳期间尽量吃一些营养丰富的食物,比如新鲜的蔬菜水果,吃一些含有优质蛋白类的食物,比如瘦肉、鸡蛋,牛奶可以补充身体的营养,同时可以多喝一些汤汁类的食物,比如鲫鱼汤、猪蹄汤、排骨汤,不仅可以促使乳汁分泌,同时也可以提高乳汁的质量,在哺乳期间要做到营养均衡、饮食丰富,不要偏食,同时要保证充足的睡眠,避免过度劳累,保持愉悦的心情,这样可以使宝宝和妈妈健康。
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