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哺乳期可以适当的吃一些饼干之类的零食，但是最好不要吃的太多，否则影响进食正常的饮食，避免营养不良。
适当的吃一些零食一般不会有影响，但是如果零食中含有的添加剂比较多，经常食用可能会引起身体上火，导致咳嗽咳痰，也有可能会通过乳汁传递给宝宝，对宝宝的生长发育带来影响，因此最好要少吃或者不吃不健康的零食。哺乳期间要注意保持合理的饮食，可以多吃一些含有蛋白质比较多的食物，比如鸡蛋、牛奶，也可以吃牛肉，补充营养，也可以多吃一些新鲜的水果，蔬菜。比如西红柿或者黄瓜，能够补充身体所需要的维生素，提高乳汁的质量。在哺乳期的时候要注意多喝温水，可以喝鲫鱼汤或者排骨汤，能够促进乳汁的分泌，改善乳汁分泌不足的现象，对于宝宝的发育都能够起到比较好的作用。
在哺乳期间需要做好乳房护理，可以选择一些纯棉宽松的内衣，在每次哺乳之前使用温水清洗乳房，可以避免细菌感染，预防乳腺炎的发生，同时要保正良好的心态，注意健康的生活方式。