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更年期睡不好觉考虑是雌激素分泌不足、精神过度紧张等因素引起，可以通过自我调整和药物干预的方式治疗，通常可以缓解睡眠不佳的情况。
女子七七之年，由于肾中所藏的精气逐渐衰竭，冲任失调，天癸枯竭，肝血无法得到有效充养，肝血亦不足，阴虚内热而导致失眠，同时肾虚本身也会引起失眠症状。更年期的女性常有入睡困难、睡眠不足、睡眠维持困难等现象，难以获得满意的睡眠。轻度的睡不好觉可以通过自我调整来改善，平时避免情绪波动过大，多从事户外活动，进行体育锻炼如慢跑、八段锦等来调节，睡前可听一些舒缓的音乐。日常可以服用静心助眠口服液，它可以滋养肝肾，宁心安神，从根源上综合调理，有效改善更年期女性的失眠。
如果症状较为严重，则需要药物干预，西药上常用雌激素替代，辅以营养神经类药物，如谷维素来改善睡眠。若效果不佳，或对西药有抗拒，可以采用中成药缓慢调理，如枣仁安神液、益母草片、静心口服液等。静心口服液通过增加性激素分泌，提高血清中雌二醇浓度，从而具有改善烦躁不安、潮热汗出、失眠心悸等更年期综合征的能力，对缓解睡眠不佳有积极作用。