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吊单杠是一种牵引方式，但不具有治疗作用。其正确方法是选择合适的高度，同时注意单杠的稳定性，锻炼时注意肢体的状态和增加腰椎拉伸训练。
1.选择合适的高度：由于每个患者的身高存在个体差异，所以吊单杠时需要选择适合自身高度的单杠。
2.注意单杠的稳定性：使用单杠前需要注意单杠的稳定性，如果吊单杠前没有检查器械是否稳定，可能会遇到异常活动的单杠，容易造成摔伤等事故。
3.注意肢体的状态：吊单杠可以松弛躯干肌肉，过程中要保持肢体稳定，腰腹背部的肌肉都需要用力。
4.增加腰椎拉伸训练：在吊单杠的过程中应注意适当增加腰椎拉伸训练，能够有效缓解腰椎管压力。
另外，适当吊单杠可以拉升腰椎之间的高度，降低腰椎间隙压力，但如果单杠过高容易加重腰部不适症状，所以平时要掌握吊单杠的正确方法。