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缓解高血压，需要根据高血压的程度，采取不同的措施。
如果血压程度并不是很高，可以采取改善生活行为的方法进行改善，适当的做一些运动锻炼，能够减轻体重，而且还需要在饮食上进行适当的调整，尽量减少脂肪和钠盐的摄入，并且还需要戒烟戒酒。如果血压水平比较高，可以去医院就诊，在医生的指导下，使用降压的药物进行治疗，比较常用的药物有利尿药和受体阻滞剂，还可以使用血管紧张素转换酶抑制剂和钙通道阻滞剂进行治疗，如果想要选择长效的降压药物，也可以选择氨氯地平。使用药物的时候还需要慎重的选择剂量。如果高血压的同时还伴随有血脂异常的情况，还需要积极的接受降脂治疗，尽量不要吃过多的动物性脂肪。如果还伴有缺血性心脑血管疾病的情况，还需要定期去医院进行检查，避免增加脑出血的风险。使用药物治疗的同时，需要定期检测血压水平，积极的配合医生采取措施预防心脑肾并发症，能够帮助降低致残的几率。
可以在平时的生活当中适当的增加一些钾的摄入，经常吃一些新鲜的水果和蔬菜以及豆类。