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11岁来月经一般属于正常现象，每个人的体质不同，并且日常的摄入营养成分不同，因此来月经时间可能会有一定差距。
正常女孩来月经的时间在10岁到16岁之间，如果经常吃一些含有激素类的食物或者是药物，通常会导致体内激素分泌增加，月初潮提前，但若是身体健康良好并且注重饮食，来月经时间可能会在14岁左右，如果并没有出现其他的不良反应，多数不需要特殊处理。第1次来月经会出现情绪烦躁或是焦虑症状，有些人还可能会出现腹部疼痛、腰酸，需要注意做好保暖措施，要适当的喝一些温热的白开水或者是红糖水，能够起到暖宫的作用，改善痛经，饮食上避免吃些生冷或者是油腻的食物，加强外阴的清洁和卫生，勤更换干净的卫生巾。来月经期间避免做剧烈运动，比如游泳、打球，饮食上吃一些瘦肉或是排骨等食物，能够促进孩子的生长发育。
平常需要多到户外晒晒太阳，尽量不要待在温室内，保持室内空气清新，保持良好的情绪。