健康视频

很瘦的人可以通过饮食，睡眠，运动和中药来进行增肥。
很瘦的人一般都是因为肠胃不好或者是自身体质问题导致的，所以我们要先增加合理的饮食，由一日三餐增加为一日五餐，要少食多餐，在下午茶和夜宵的基础上多吃一些有营养的食物，如牛奶、面包等高蛋白食物，增加营养物质的摄入。其次要保证充足的睡眠，经常熬夜会导致人体的精神状态较差，并且会影响食欲，所以要想增肥就一定要保障睡眠质量，尽量避免熬夜。再者就是适量的进体育的活动，多吃多睡只会长肥肉，而只有适度的参加体育锻炼，才能将身上的肥肉转化为肌肉，并且适度地增加体育锻炼也有助于提升食欲和睡眠质量，对身体有一定的好处。最后就是可以通过中药来调整自己的体质，增加变胖的机会。
不可盲目的暴饮暴食，这样只会破坏肠胃和消化能力，引起肠胃疾病，合理健康的饮食才能快速增重。