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磷元素对人体能起到让牙齿变得坚固和促进身体的生长发育等作用。
在人体增高的过程中，磷元素是起着一个非常重要的作用，磷、核酸和酶是重要组成部分。磷在人体内的含量约为600克，也是人的身体必需的无机盐之一，磷与钙一样都是主要构成骨骼的物质，但只有合适的钙和磷的比例，才能使得骨骼能够正常的生长还有发育。钙和磷在一起就会形成难溶性盐而使骨骼、牙齿结构变得坚固。磷、核酸和酶还是重要的组成部分，磷对细胞分裂、增殖还有核蛋白的合成起到很大的作用，对促进人的身体生长发育、维持还有修复组织也有重要作用。
磷还能够燃烧碳水化合物、脂肪和蛋白质在体内进行利用，参与身体能量代谢的过程，这会对机体的整个新陈代谢造成影响，也会间接的影响到机体的自身的生长发育。