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备孕吃什么碱性食物

碱性食物是指食物经燃烧后所得灰分的化学成分中含有钾, 钠、钙、镁等元素,其溶于水后生成碱性溶液,这类食物包括各种蔬菜、水果、豆类、奶类及硬果中的杏仁、栗子等,讲求食物多样化,保证荤素合理搭配,是平衡膳食的重要原则。
各类食物中含有不同的营养成分,司职也不尽相同,扮演不同的保健角色,相互不可替代。女性在备孕期间需要注重体内的酸碱平衡,因为吸收的食物要达到酸碱平衡,才是健康的。维持体内酸碱平衡,能够预防心血管疾病,还能够消除疲劳。建议备孕的女性适当的补充叶酸,防止胎儿出现神经管畸形。
在备孕期间饮食是比较重要的,同时在生活方面也要适当调节,要养成规律的作息时间,不能熬夜要有充足睡眠,可以适当的增加运动频率,能够增强自身的体质和抗疾病能力,也有利于备孕。
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