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食用小米粥、南瓜、煮熟的菠菜、酸奶等都可达到养胃目的。
比较常用的养胃食物有小米粥，小米粥能够暖胃；还可以吃一些南瓜，南瓜性温甘甜，南瓜中大量的维生素和果胶对于胃有很好的保护和帮助消化作用。此外菠菜、洋葱、大蒜在煮熟的情况下具有养胃效果；酸奶既有营养，又容易消化，同时又可以中和胃酸，保护胃黏膜。