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第三个五是五项达标，第一项是体重达标，体重不达标者多半是肥胖，肥胖者需要减肥。因为肥胖是臃肿的杀手，肥胖对于糖尿病人来说容易造成高胰岛素血症，容易造成血脂控制更差，胰岛素抵抗性比较强，胰岛素作用差，不容易控制好，所以需要超重或者肥胖的人减肥。那什么样的体重是合适呢？体重指数是体重公斤除以身高米的平方，中国人正常的体重指数是在20～24，一般要求年轻糖尿病患者＜24，老年糖尿病患者＜28，因为28是中国人肥胖的标准。对于老年人来说，如果不是太胖不要减肥。也可用简单的方法来计算，身高减一百就是体重不要超过这个数就可以。此外，一定要控制腰围，腰围粗的人容易出问题。要求男性的腰围不要超过90公分，女性的腰围不要超过85公分，或者腰围不超过身高的一半。