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大姨妈量少一般是经血在宫腔内淤积，导致不能正常排出所导致。通常可以吃含铁和蛋白质较多的食物，或服用活血调经的中成药进行调理。
建议患者在日常中合理饮食，月经量少可以吃健脾、祛湿或补益气血的食物，例如：瘦肉、谷类、新鲜的水果或蔬菜等高纤维食物，因为这些东西都富含铁质比较多。含蛋白质丰富的食物有动物肝脏、肉、豆制品、奶制品，它们都富含多种人体所必需的氨基酸，多吃这些东西可以起到补血的作用。
另外，还可以做当归乌鸡益母草汤和当归羊肉干姜汤，这些都是药食同源的调理汤，能够补血、温通，在调节月经量的同时也可以缓解痛经。如果月经量依然较少，可以在医生指导下服用中成药，如葵花益母草颗粒，用于治疗月经不调，经量少的问题，能够活血调经，可以使经血量增加，同时还可以缓解痛经。