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吃补钙剂和富含营养的食物，补钙剂只要是国药准字的就可以了，或者孕妇专用钙。
在怀孕初期的时候，建议孕妇积极补充叶酸，补充到怀孕后三个月，再补充其它微量元素，比如铁和锌，怀孕五个月以后再补充钙质，这个时候吃饭吸收的钙质就不够宝宝吸收了。如果出现缺钙的情况，可以适当的吃一些钙片来补充补钙，这样可以看到较为明显的补钙效果。另外还要多晒太阳，促进钙的吸收。然后也可以多吃一些牛奶、鸡蛋、菠菜、瘦肉、猪肝等这些食物，也可以起到补钙的功效。我们还可以通过以下方式来补钙：
(1)每天早、晚喝牛奶，吃钙片。
(2)多吃含钙丰富的食物，如骨头汤，鱼，虾等。
(3)补充钙剂，最好是可吸收的钙剂。