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哺乳期是可以吃牛肉的，对哺乳期妈妈有很多好处，具体如下：
牛肉是一种非常好的食品，富含有多种氨基酸和丰富的蛋白质、脂肪以及大量的维生素和膳食纤维。能够增强体质、强筋健骨、提高抵抗力，是一种哺乳期的良好辅食。牛肉中含有丰富的蛋白质、氨基酸，可以为哺乳期的妇女提供充足的营养，对催乳有一定的作用；牛肉中含有丰富的锌，有利于宝宝神经系统的发育，还有利于提高宝宝的免疫力；牛肉中含有丰富的铁，对预防缺铁性贫血有一定的作用；对于哺乳期妈妈，牛肉还具有滋养脾胃、强健筋骨的作用。所以哺乳期适当的吃牛肉是有好处的。但是一次性不要吃太多牛肉，否则很容易引起消化道的负担，导致消化不良及营养过剩。平时哺乳期妇女应该多吃一些含有汤水的食物，如乌鸡汤、排骨汤、鲫鱼汤等，可以促进乳汁分泌。蔬菜和水果也应该食用，营养均衡，有助于保证乳汁的质量。
需要注意的是哺乳期的妈妈不能（吃）辛辣刺激性的食物，比如辣椒、火锅等，都不利于奶水的分泌。