维生素c吃多了会有什么副作用
过量服用维生素c会引发结石、坏血病、肠胃不适、导致孕妇流产等副作用。
人体的机体对维生素c最大的储存量为2000毫克,如果超值摄入会引起一系列副作用,危害人体健康。维生素c本身属于酸性的营养元素,大量补充后,体内尿酸酸碱度下降,尿液中的草酸盐、尿酸盐等含量增多,容易和体内的钙质形成了结晶体,晶体堆积后会形成结石。维生素c的补充需要合理,如果总是大量服用维生素c,突然停用维生素c片,容易出现坏血病,而坏血病是比较严重的血液疾病,容易对身体健康造成威胁。维生素c服用过量容易出现肠道蠕动过度加快的情况,如果大剂量使用,此时会有胃酸分泌过多、胃液反流、腹泻等情况,引起肠胃不适。孕妇补充维生素c,可能会导致身体出现多种不良反应,其中最常见的是溶血现象,可能会威胁到生命安全,甚至使孕妇出现流产情况。
维生素c虽然是人体需要的营养元素,但是任何营养物质的补充都要适度,一旦过量就会造成身体负荷,影响到身体健康,因此想要补充维生素c的人,需要掌握正确的剂量和方法。