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刮痧的原理是促进血液循环，从而起到活血化瘀、祛瘀生新的作用。
刮痧是以中医经络腧穴理论为指导，通过特制的刮痧器具和相应的手法，蘸取一定的介质，在体表进行反复刮动、摩擦，使皮肤局部出现红色粟粒状，或暗红色出血点等"出痧"变化，从而达到祛除风寒、湿热等外邪，活血通络、排毒、祛瘀的作用。刮痧的原理就是活血祛瘀可调节肌肉的收缩和舒张，使组织间压力得到调节，以促进刮拭组织周围的血液循环，增加组织血流量，从而起到活血化瘀、祛瘀生新的作用。还有就是增强局部血液循环，使局部组织温度升高。另外，在刮痧板直接刺激下，提高局部组织的痛阈。通过刮痧板的作用使紧张或痉挛的肌肉得以舒展，从而可以消除疼痛。孕妇的腹部、腰骶部，妇女的乳头禁刮。凡刮治部位的皮肤有溃烂、损伤、炎症都不宜用这种疗法，大病初愈、重病、气虚血亏及饱食、饥饿状态下也不宜刮痧。
不要面向电风扇刮痧、尽量避风。刮痧后，会使汗孔扩张，半小时内不要冲冷水澡，可洗热水澡，边洗边刮也可以。