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体内有湿热首先应从饮食入手，改善饮食习惯，平时要清淡饮食。严重者可以在医生的指导下予以祛湿清热药进行治疗，其次，还可以通过刮痧辅助调理治疗，这样起效会更快。
多进行体育锻炼可以很好去湿热，人在运动的时候，毛孔也会舒张开来，身体中多余的热量和水分就会从汗液体中代谢出去。还要注意调节饮食的结构，不要吃太多辛辣油腻的食物，可以多吃果蔬，提高机体细胞的免疫能力，减少湿热的侵害。湿气比较重的人可以去专业的医师行刮痧治疗，促进体内的血液循环，减少血瘀的情况出现，提高身体的代谢能力。
当湿热之气在人体慢慢聚集，不能及时排出的时候，就会对身体造成一定的影响，导致人们容易发胖，皮肤的抵抗力下降，容易出现一些湿疹等皮肤问题。人会变得比较困倦，没有精神活力，还会出现皮肤发黄，口臭等多种问题。