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在中医理论上祛除湿气的办法主要是中药健脾化湿，运动，火罐，达到祛除湿气最好的效果。
第一、湿气产生是外因与内因共同致病所致，通俗来说湿气可简单分为外湿和内湿：①外因主要是湿邪致病：湿为长夏之气，长夏既为一年中湿气最盛的季节，故长夏多湿病。其余季节感受湿邪，如气候潮湿，涉水淋雨，久处潮湿环境，或汗出湿衣均可感受湿邪而致病。②内因主要是脾虚湿困：脾主运化，脾气亏虚，运化水湿功能失调，则水湿内停而为湿，摄入寒凉的食物、进食油腻之品、缺乏运动均可导致脾虚。第二、湿气重临床表现：胃口差、全身酸软乏力、水肿、湿疹、困倦、易胖等。第三、治疗方法：①中药方剂主要以健脾化湿药为主，如党参、白术、茯苓、石菖蒲、苍术、薏仁等，中成药主要是藿香正气液、平胃散等，脾胃亏虚者可用四君子合剂等，食用薏米、山药、芡实、赤小豆煲汤熬粥等也可以用来祛除体内的湿气，但是需要长时间的食用，见效慢。②运动：运动可以激发机体功能，脾主运化功能增强，水湿之气得以运化；③拔火罐：这种方法治疗湿气重是有效的，火罐是通过使用罐内负压吸附在人体表面相应的俞穴或者经络，从而达到疏通经络、散寒祛湿之效，尤其是寒湿体质效果较好。
拔火罐要注意消毒，而且时间不能太长，避免起泡，皮肤潮红就可以起罐。