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喝水过量可能会引起水中毒、肠胃不适、水电解质紊乱、身体水肿等危害。
第一，在短时间内大量的饮水可能引起水中毒，也就是稀释性的低钠血症。低钠血症会导致患者出现头胀、头晕以及头痛，严重的还会出现抽搐等症状，所以饮水不要短时间内大量饮水，少量的、多次的饮水还是不太容易引起水中毒的。第二，过度的饮水会引起肠胃不适，因为大量的饮水会导致水到了肠胃内，水分会淤积在局部，不能马上被吸收排除，就会容易出现腹部的胀痛、恶心、呕吐、食欲不佳等胃肠的一些症状。第三，水电解质紊乱，大量的饮水会导致排尿频繁，频繁的排尿会丢失掉体内的大量的微量元素，比如说像钠、镁、锌等等元素，缺乏这些元素就容易让体内的水电解质紊乱，进而会出现头晕、乏力等症状。第四个，就是身体表面的水肿，喝过量的水，这些水分进入消化道后，会导致胃部、肠道消化这些负担加重。部分水就进入血液、肌肉等系统，就容易出现手部、面部、腿部等出现水肿的症状。
喝水的正确方式要少量多饮的方式，并且保持每天能喝二千五百毫升左右的水。