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轻断食通常是指通过饮食调整的方法来进行减肥，从而达到瘦身的作用。
轻断食就是指在一周里面，有5天是要正常的吃饭的，但是在饮食上要少吃一些含脂肪的，或者热量比较高的一些食物。一周当中剩余的两天要减少进食，一般来说这两天进食量是平时的1/4，要控制脂肪和热量的摄入，从而达到瘦身的作用，并且能够避免过度节食对身体带来的一些负面的影响。轻断食属于比较流行的一种减肥的方法，但是是需要长期的坚持才能够有一定的效果，避免出现半途而废的情况。有减肥的时候，要注意保持合理的饮食，可以多吃一些蛋白质，或者说维生素比较多的一些食物。
而且在吃饭的时候，要注意要放慢速度，细嚼慢咽，以及少食多餐，要避免暴饮暴食的情况，否则很可能会导致减肥的失败。而且在减重期间还要适当的增加一些运动，来增加身体的耗氧量，从而起到减肥的作用。