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来月经心情不好大部分是由于心理因素或者身体上的一些不适所导致的。
很多的女性朋友在月经期间身体会有很多的不舒服，如果在月经期间出现了心情不好的情况，可以适当的到户外进行散步，呼吸一下新鲜的空气，缓解心情烦闷的情绪，也可以听一些比较舒缓的音乐，或者适当的和亲朋好友进行沟通和交流，这样都能够缓解不良的情绪。部分的女性朋友在月经期间还会有一些痛经，如果痛经比较严重，会更加的烦躁。当然如果有痛经，没有必要去忍着，有很多的方法去可以缓解。可以喝一些红糖水，洗一个热水澡、泡泡脚，这些能够扩张血管，活血化瘀，改善痛经。
如果痛经非常的严重，可以用一些中药中成药或者西药的止疼药来进行缓解，这样对于缓解不良的情绪是有很好的作用的。所以在来月经期间心情不好，是有很多的方法来进行缓解的。