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想要瘦下巴，首先要了解下巴胖的原因以及类型，然后再进行有针对性的处理。
通常下巴胖的常见原因有两种，一种是下巴相对短小，看上去会显得比较浑圆，另一种是下巴脂肪比较多，有明显的双下巴表现，这两种情况的处理方式是不同的。比如是下巴比较短小的类型，想要瘦下巴就要考虑到以注射的方式，或者手术的方式帮助改善，达到一种理想的效果。比如在患者骨膜层的部位，注射专用的药液将其撑起并且向下延长，往前突出，让下巴变的尖一些，显得更翘，从而达到瘦下巴的目的。如果患者属于下巴处的脂肪过多，存在双下巴的类型，而下巴的基础条件本身是相对较好的，可以通过抽脂术帮助下巴处减少脂肪，使下巴瘦下来。患者也可以通过激光美容的方式达到瘦下巴的效果，比如热玛吉，使脂肪收缩，让皮肤变得更加紧致，让下巴瘦下来。
建议平时可以多吃一些清淡的蔬菜，以及维生素丰富的水果，少吃一些脂肪含量多的食物，以免增加体重，导致下巴脂肪堆积。