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肩袖损伤术后三个月，患者可以遵医嘱进行爬墙运动、钟摆运动、牵拉运动等康复锻炼。
1、爬墙运动：患者需要面对墙壁进行站立，使双手的手指接触到墙面，然后缓慢向上爬行，打开肩关节活动度。
2、钟摆运动：患者采取站立前倾的姿势，用手托住患侧的肘关节，使肩关节的压力降低，然后开展钟摆运动，像钟摆一样进行圆周运动，充分活动肩关节，改善肩关节粘连的状况。
3、牵拉运动：患者可以在医生的帮助下，利用门、桌子等工具来进行牵拉运动，适度对肩关节进行各方向的牵拉，恢复肩关节的活动度。
建议患者在进行康复锻炼时，务必遵医嘱进行，不可自行进行高强度锻炼，以免导致身体二次受损，影响恢复。