64
64
提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医

膝超伸如何矫正并瘦腿

膝超伸是指膝关节伸直角度超过正常范围,一般正常角度为0°,而膝超伸的人群膝关节伸直角度可能为-5°或-10°,可以通过站姿训练、改变足底承重的方式来矫正,还可以通过日常锻炼来瘦腿。
一、矫正
1、站姿训练:患者需要把小腿肌肉从后向内向前转动,同时微曲双膝,使小腿和大腿调整到直线上,长期保持正确的站姿,有助于矫正膝超伸。
2、改变足底承重的方式:患者需要让脚底承重均匀分布在足跟与前足之间,不要把重心单独放在足跟,以免骨盆前移,造成膝超伸。
二、瘦腿
如果患者的腿部脂肪较多,在矫正膝超伸的同时,也可以通过一定的锻炼来瘦腿,比如直腿抬高训练、空蹬自行车动作等,通常有助于促进腿部脂肪的燃烧,达到瘦腿的目的。
患者在进行训练时,务必循序渐进。
相关视频
分享到微信
使用浏览器的分享功能,把这个视频分享出去。
我知道了