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膝超伸是指膝关节伸直角度超过正常范围，一般正常角度为0°，而膝超伸的人群膝关节伸直角度可能为-5°或-10°，可以通过站姿训练、改变足底承重的方式来矫正，还可以通过日常锻炼来瘦腿。
一、矫正
1、站姿训练：患者需要把小腿肌肉从后向内向前转动，同时微曲双膝，使小腿和大腿调整到直线上，长期保持正确的站姿，有助于矫正膝超伸。
2、改变足底承重的方式：患者需要让脚底承重均匀分布在足跟与前足之间，不要把重心单独放在足跟，以免骨盆前移，造成膝超伸。
二、瘦腿
如果患者的腿部脂肪较多，在矫正膝超伸的同时，也可以通过一定的锻炼来瘦腿，比如直腿抬高训练、空蹬自行车动作等，通常有助于促进腿部脂肪的燃烧，达到瘦腿的目的。
患者在进行训练时，务必循序渐进。