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目前并没有任何减肥产品明确有效而且不反弹，如果想要减肥，最好是选用比较安全有效的减肥方法。
身体肥胖多数是因为生活方式的管理不当，还有遗传因素，常见是在饮食上摄入过多高脂肪以及高热量的食物引起的，还有可能是缺乏运动，身体过于肥胖可能会影响到个人形象，还有可能对身体健康造成不利的影响，增加罹患高血压、糖尿病和高脂血症的几率，因此还需要及时的进行减肥。减肥药物的副作用是比较大的，减肥的效果也可能会出现反弹的情况，并且使用药物后可能会导致食欲不振，会出现肠胃不适，比如腹痛、腹泻、恶心呕吐等，甚至会引起一定程度的肝肾损伤，因此要尽量避免盲目的服用减肥药物。减肥还需要多做一些户外运动锻炼，以燃烧体内脂肪。
平时要控制饮食，尽量避免高脂肪和高热量食物的摄入，日常还要补充足够的水分，促进身体的新陈代谢，增加一些新鲜蔬菜水果的摄入，促进肠胃蠕动。