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男性在备孕期间服用药物时，应详细阅读药物说明书，尽量避免使用具有生殖毒性的药物，例如化疗药物、降压药物、激素类药物、皮肤科类的药物、镇静剂等都有可能影响精子质量及生殖功能。
在避孕期间，男性应注意戒烟戒酒，避免桑拿或长时间泡澡，远离射线及毒品。饮食方面要注意营养均衡，多吃新鲜的蔬菜水果，保证蛋白质的摄入，避免暴饮暴食，保持正常体重，避免一切不良的作息时间，作息规律，早睡早起，平常增加身体的锻炼，可以提高精子的成活率及精子质量。
在备孕的时候少吃油炸类或烧烤类及腌制类食物，精神上要放松，不要压力过大，适当的运动休息，放松心情，同时作息时间要规律，不要熬夜，进行体育锻炼，保持适当的性生活频率，这样有助于精子质量的提高。