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暖宫的方法是比较多的，可以结合按摩、热敷子宫部位，比如通过热毛巾热敷，或者结合中医理疗的方式，比如艾灸，中药的熨敷，也可以采用微波治疗和红光治疗。
在暖宫的时候，可以使热毛巾对子宫部位进行热敷并配以按摩，可以促进局部的血液循环，改善宫寒引起的腹部疼痛，以及月经量减少等不适的症状，但是需要避免烫伤。如果症状比较严重，出现了明显的腹部疼痛，或是下肢冰冷等现象，可以通过红光照射或者微波治疗改善症状。同时还可以调理女性月经。除此之外，也可以通过合理的饮食习惯进行调理。
在平时多吃一些相对暖宫的食物，比如红豆、桂圆、黑豆、黑枣等，这些食物可能会有暖宫的作用。经期避免贪凉，不吃寒凉及刺激性食物，注意保暖及外阴清洁卫生，适当锻炼，改善身体素质。