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女孩初潮一般指月经第一次的来潮，一般在16岁以前应该初潮，初潮应该注意自身的卫生，腹部的保暖以及饮食，同时要注意适当的休息。
女孩在第一次来月经的时候都会出现过度的精神紧张，需要保持一个良好的心态，用平常心去对待，同时还要做好自身的卫生防护，要勤换卫生巾和内衣裤，定期给内裤进行消毒。晚上入睡之前要用温水清洗外阴，避免局部滋生细菌，诱发炎症感染，影响到身体健康。在来月经的时候，身体的抵抗力和免疫力相对较低，这段时间需要注意适当的休息，尽量不要做剧烈的运动，同时应该注意防寒保暖，不要过食过于寒凉的食物。除此之外，饮食还要注意，尽量不要吃生冷和过于辛辣的食物。比如辣椒、螃蟹、冰水、冰激凌等，尽量选择一些温补的食物，比如红枣或者红糖姜水。
月经通常会持续3-7天，在这段时间如果出现痛经，可以局部热敷。总而言之，需要有合理的休息，健康的生活方式，以便顺利的度过月经期。