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产后可以做瑜伽、游泳、盆底治疗来帮助修复。
收缩肛门的运动可以促进盆底肌肉的恢复，比如产后瑜伽或者产后进行游泳的这种锻炼，除这种项目以外，还可以进行盆底的治疗，比如生物反馈电刺激和阴道哑铃等等，刺激盆底肌肉的逐渐恢复到未孕状态，这些项目都可以帮助我们盆底肌肉的恢复，避免产后出现尿潴留或者尿失禁等这样的现象发生。