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在备孕期间，女性需要有充足的营养、均衡的营养摄入。
备孕期间需摄入充足的、正常的碳水化合物、蛋白质、脂肪、膳食纤维以保证身体的营养充足；需要服用含有叶酸的维生素，叶酸的含量一般在0.4到0.8微克之间，叶酸可以预防胎儿神经管畸形，所以从妊娠前的3个月就要开始补充叶酸。