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清淡易消化的饮食，例如蔬菜、水果、谷类，对于肠胃都是有好处的。
根据不同的人群，有不同的食物，但是大部分人，清淡易消化的饮食，对于肠胃都是有好处的。多吃蔬菜水果，对于大多数人能够补充新鲜的维生素，对于身体是有益的。另外，一些谷类比如说小米、薏米，还有一些豆类对身体也有好处。
如果肠道不好，就要少吃豆类的东西，如果胃不好，那么要少吃甜的东西，比如说糯米之类。