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治失眠最有效的食物

其实并没有治疗失眠的特殊的有效食物，因为通过食物来治疗失眠，其作用是微弱的。但是有一些食物可能会影响睡眠，导致失眠，这样的食物要加以避免。一般人的体验是，如果你饱餐一顿饭以后，往往很容易犯困，想要睡觉。所以，进食美餐往往有助于晚上的睡眠，而饥肠辘辘的时候往往会导致睡眠不实。