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睡眠不好的治疗方法
第一种就是躯体疾病导致的失眠,例如甲亢、高血压等疾病所引起的,那就必须先治疗原发性的躯体疾病。第二种就是精神、心理因素导致的失眠,即使很多情况下患者不知道导致失眠的原因或莫名出现失眠,往往与精神心理因素有关。无论哪种原因的失眠,可以通过以下几种方式治疗。第一是养成良好的睡眠习惯,合理作息时间,适度运动,进行一些适量的健身锻炼,包括做操、跑步、打太极拳、听音乐、旅游、食疗等方式都有助于改善睡眠。
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