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提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医

失眠怎么办 如何快速睡眠

失眠了先不要着急，通常人们常用的方法是静坐呼吸，再者可以看医生和心理咨询师。晚上吃完饭适当的运动运动，睡前不要看兴奋的电视剧。
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